Kilo verme ve beslenme danışmanlığı, diyetisyenle birlikte alışkanlıkların adım adım değiştirilmesi sürecidir; hızlı sonuç vaadi taşımaz. Bu süreçte en çok zorlayan şey genellikle program değil, kontrollere düzenli gidebilmektir. Çankaya’da yola çıkış saatinden bekleme süresine kadar her ayrıntı, devamlılığı etkiler.
Kontrollerin aralığı ve düzeni
Takip görüşmeleri, ölçümlerin ve alışkanlıkların izlenmesini sağlar. Aralık, kişinin hedefine ve sağlık durumuna göre diyetisyen tarafından belirlenir. Aralıklar uzadıkça motivasyon kaybı artabilir; çok sık olduğunda ise yolculuk yük haline gelir. Bu dengeyi uzmanla açıkça konuşmak gerekir.
Danışmanlığın kapsamı
Diyetisyen öğün düzenini, porsiyonları, uyku ve hareket alışkanlıklarını birlikte ele alır. Herkese uygun bir liste yoktur; kişiye özel plan yalnızca uzman değerlendirmesiyle hazırlanır. Tıbbi bir sorun varsa hekim de sürece dahil olabilir. İlaç ya da destek ürünleri konusunda karar vermek diyetisyenin görevi değildir.
Uzman seçerken
Diyetisyen unvanını ve çalışma biçimini sorun. Kısa sürede çok hızlı kilo kaybı vaat eden anlatımlara temkinli yaklaşın. Takip sıklığına uyabileceğiniz bir konumda olması, sürecin sürmesi açısından önemlidir.
Görüşmeye hazırlık
Güncel kilonuzu, birkaç günlük öğün notunuzu ve varsa tahlillerinizi hazırlayın. Takip görüşmelerine giderken yol süresini hesaplayıp aynı gün ve saatte gitmeyi alışkanlık haline getirin.
Ücreti etkileyen unsurlar
Takip süresi, kontrol sayısı, ek ölçümler ve görüşme biçimi ücreti değiştirir. Uzun süreli takiplerde yolculuk giderini de toplam bütçeye eklemek gerekir. Ayrıntılar ücretler sayfasındadır.
Sık sorulan sorular
Kaç kez görüşmem gerekir?
Bu kişiye göre değişir ve diyetisyen belirler. Genel bir sayı vermek doğru olmaz.
Görüşmeyi kaçırırsam süreç bozulur mu?
Tek bir kaçırma süreci bozmaz; ancak uzmana haber verip yeni bir zaman planlamak iyi olur.
Kontroller çevrim içi olabilir mi?
Bazı kontroller olabilir. Ölçüm gerektiren görüşmeler yüz yüze yapılır.
Bu sayfa bana bir plan verir mi?
Hayır, yalnızca genel bilgi içerir. Plan diyetisyenle hazırlanır.
İlgili sayfalar
Ayrıntılı görüşme akışı için yüz yüze diyetisyen görüşmesi, yolsuz kontrol seçeneği için online diyetisyen ve ana sayfa bağlantılarına bakın.